האם צפירת הרגעה לסיכון הקרדיווסקולרי של שימוש בתוספי סידן ?

שאלה מאד מעניינת ולא פשוטה.

ראשית היתה מטה אנאליזה שפורסמה לאחרונה,גם כאן, שבה מצאו שתוספי סידן וויטמין D ביחד היו קשורים לסיכון קרדיוואסקולרי מוגבר. אלא שמטה אנאליזה כזו יש לה הרבה חסרונות דווקא בעצם צירוף המחקרים שאינם בהכרח זהים בשיטות שלהם.

במחקר הנוכחי בדקו כמות שהיא פחות מה- RDA – 800 מ"ג. כלומר בכל מקרה הנשים לא הגיעו אפילו ל- RDA של סידן. במקרים אלה, אנחנו יודעים שאין נזק לתוסף סידן, למרות שתמיד מומלץ להעדיף את המזון בשל האינטראקציה בין המרכיבים – שלא נמצאת אם לוקחים רק את התוסף.

ההמלצה של העמותה הישראלית לאוסטיאופורוזיס היא לא לעבור את תוסף ה- 600 מ"ג, בין היתר כי זה המקסימום שהגוף יכול לספוג במנה אחת. אנחנו יודעים שפיצול המנות מוריד את ההיענות. ולכן למעשה ההמלצה עומדת בקנה אחד עם תוצאות המחקר הזה.

לגבי ההמלצה אם לתת תוסף למשל לילדים שלא אוכלים מספיק סידן – על זה אין מספיק מידע או מחקרים. הנטיה היא כן לתת אבל אני לא בטוחה עד כמה היא מבוססת.

מעבר לכך, איני רואה הצדקה לקחת תוספי סידן ברמה גבוהה יותר, גם אם נניח שאין נזק קרדיוואסקולרי.