לילות בילוי נראים לי תחום אחר, שלא אתייחס אליו כרגע. ההשפעה של עבודת משמרות על הבריאות הוכחה כבר במחקרים רבים: השפעה שלילית על המערכת הקרדיוואסקולרית, כמו גם עליה ב- BMI ובהיקף מותניים, יתר לחץ דם, תסמונת מטאבולית וכדומה Diabetol Metab Syndr. 2015 May 17;7:45
דהסינכרוניזציה של שעות היממה עלולה להווצר כתוצאה משינוי בחשיפה לאור וחושך, אבל גם מאכילת חטיפים והפחתה בפעילות הגופנית מחד ואכילה לילית ופעילות גופנית בלילה. ייתכן שזה ההסבר: אכילה לילית משנה את המערכת הסירקדיאנית ומפריעה לחשיבה.בסקירות השונות מתייחסים לחשיבות של השמירה על circadian clock ונותנים טכניקות לכך. ייתכן שהמנעות מאכילת לילה תורמת לאיזון הזה. אבל – זו רק השערה.
מידע מקצועי עבור דיאטנים, כנסים ואירועים בעולם המזון, תזונה ובריאות, הנחיות ותקנות ועוד.