שנת פרסום ראשונה: 2016
שנת עדכון:
מפרסם: משרד הבריאות
העקרונות המרכזיים לאורח חיים בריא ולדיאטה הים -תיכונית :
השגה ושמירה על משקל בריא ויציב בטווח התקין.
מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן סדיר לפחות 150 דקות בשבוע.
התזונה צריכה להיות מגוונת ומבוססת בעיקר על מזון שמקורו בצומח טרי או קפוא אשר לא עבר עיבוד או עבר עיבוד מינימאלי וללא תוספת של סוכר, מלח או רטבים עתירי קלוריות ושומן.
מומלץ להשתמש בשיטות בישול המשמרות את רכיבי התזונה הטבעיים המצויים במזונות (למשל אידוי,הקפצה) ולהעדיף הכנה עצמית של מזון על פני רכישת מזון מוכן.
המחלקה לתזונה, לכבוד הכנס "לבריאות 2016 – תובנות ויעדים"