דיאטת South beach היא דיאטה דלת פחמימות, בעלות אינדקס גליקמי נמוך, עשירת חלבון דל שומן, ושומן חד ורב בלתי רווי. מעין Modified Atkins
http://www.webmd.com/diet/south-beach-diet-what-it-is
דיאטת Zone היא דיאטה עם 3 ארוחות גדולות ושתי ארוחות ביניים, המכילה חלבון דל שומן, פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך ומעט אבוקדו, שקדים ושומן זית. כל המזונות צריכים להופיע בכל הארוחות ואי אפשר לאכול בארוחה אחת חלבון ובאחרת פחמימות.
http://www.webmd.com/diet/zone-what-it-is
ואם תאמר שאין הרבה הבדל בין הדיאטות – לא תטעה.
ואל תזלזל במקומה של הדיאטה, שכן במחקרים שונים, פעילות גופנית ללא דיאטה לא מיניבה ירידה במשקל.
מידע מקצועי עבור דיאטנים, כנסים ואירועים בעולם המזון, תזונה ובריאות, הנחיות ותקנות ועוד.