אכילה בלילה ארוך של בילוי או עבודה פוגעת בתפקוד מנטלי וזיכרון ?

המימצא קצת מוזר,  לפחות מהנסיון אאישי של לילות בילוי או משמרות או בצבא .. האכילה היא זו שמחזיקה אותנו אז עירניים . מה ההסבר האפשרי למימצאים אלה ?

• לינק למקור : http://e-med.co.il/ProfessionalSubjects/Nutritional-Metabolic/Article/523706,1,83.htm

דיון

[ד"ר סיגל אילת-אדר]

לילות בילוי נראים לי תחום אחר, שלא אתייחס אליו כרגע. ההשפעה של עבודת משמרות על הבריאות הוכחה כבר במחקרים רבים: השפעה שלילית על המערכת הקרדיוואסקולרית, כמו גם עליה ב- BMI ובהיקף מותניים, יתר לחץ דם, תסמונת מטאבולית וכדומה Diabetol Metab Syndr. 2015 May 17;7:45
דהסינכרוניזציה של שעות היממה עלולה  להווצר כתוצאה משינוי בחשיפה לאור וחושך, אבל גם מאכילת חטיפים והפחתה בפעילות הגופנית מחד ואכילה לילית ופעילות גופנית בלילה. ייתכן שזה ההסבר: אכילה לילית משנה את המערכת הסירקדיאנית ומפריעה לחשיבה.בסקירות השונות מתייחסים לחשיבות של השמירה על circadian clock ונותנים טכניקות לכך. ייתכן שהמנעות מאכילת לילה תורמת לאיזון הזה. אבל – זו רק השערה.

[מאת]

תגובות