דיאטת צום אחת ליומיים

קראתי בעניין את המחקר הזה , אמנם מחקר קטן אבל עדיין הממצאים די מרשימים מבחינת הירידה במשקל והפרמטרים המטבוליים המעידים על בטיחות. סימני השאלה היא עד כמה זו דיאטה שאפשר ליישם מעשית לאורך זמן ? האם יש נתונים מחקריים על התמדה ? ונקודה מטרידה נוספת היא ההשפעה על המצב המנטלי/מצב רוח/תפקוד קוגניטיבי של דיאטה כזו – האם יש מידע ?

דיון

[ד"ר סיגל אילת-אדר]

אמר כבר מי שאמר: עצם העובדה שאתה מכריז על דיאטה, כבר משפרת את בריאותך.

אין מספיק מחקרים לענות לכל השאלות שלמעלה אבל: במחקר בקרב 100 נבדקים, היתה נשירות של 38% בקבוצת הצום לסירוגין לעומת 29% בקבוצת הביקורת. הירידה במשקל והשמירה על משקל לאחר שנה לא נבדלה בין הקבוצות

JAMA Intern Med. 2017 Jul 1;177(7):930-938. doi: 10.1001/jamainternmed.2017.0936.

באותה רוח דברים מסכמים הסוקרים ב- Int J Obes (Lond). 2015 May;39(5):727-33. doi: 10.1038/ijo.2014.214. Epub 2014 Dec 26.
<p style="direction: ltr;"> Effective dietary interventions are required that promote long-term adherence and sustained beneficial effects on metabolic and disease markers. In general, such interventions need to be palatable and satiating, meet minimal nutritional requirements, promote loss of fat and preserve lean body mass, ensure long-term safety, be simple to administer and monitor and have widespread public health utility. Intermittent fasting or alternate day fasting may be an option for achieving weight loss and maintenance.</p>
<p style="direction: ltr;"></p>

[מאת]

תגובות